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Allons courir ! Ou marcher, l'important c'est de rester actif.
Tout ce que nous entendons nous dit que courir, faire du jogging ou marcher est une méthode recommandée pour rester en forme et réduire les risques de problèmes de santé comme les maladies cardiaques, le diabète et bien d'autres.
Conseils de course SlimTread.
Réchauffer
Il est tentant de monter directement sur le tapis de course et de commencer sa séance d'entraînement. Pourtant, un échauffement augmente le rythme cardiaque, oxygène les muscles et élève leur température, ce qui les rend plus performants. 1. Commencez par 5 minutes de marche ou de jogging léger.
